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從高中到現在我的腰圍都是保持在22.5~23左右,20年來從未變過。今日就要來聊聊我的保養經。在20初頭時確實很在別人的評價,人家說什麼東西好,用了會漂亮我就跟風。但現在反而格外重視心情的穩定度和健康,同樣愛美,思考卻大不同。

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我的體質躁熱又愛吃美食,但一路走下來,覺得只要做到下列三點:排便正常早點睡流汗運動,身體自然就會發亮有光澤。

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其實我的工作壓力很大,又燒腦又得久坐,因此起床必喝250~500cc的溫涼水,喚醒腸胃,也會看情況是否額外食用輔助品補充營養

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最近我迷上吃酵素果凍,讓上廁所順利。條狀的酵素攜帶非常方便,在淘寶爆紅,身邊的朋友個個愛吃也愛買。

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雖然淘寶價格不可思議地便宜,但我卻擔心買到假貨,也不喜歡等待和麻煩朋友,因此最後選擇在蝦皮購買,只要找到口碑好服務好的賣家,我算是很忠心的消費者。

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果凍酵素打開是這模樣,吃起來不沾手又好帶。重點是正規商品打開內附完整刮刮卡,但我都是刮完後留訊息回饋給賣家,建立感情也能換好康。

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加入優格也是一種吃法,不過果凍食品一定要小心吞嚥!

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另一個重點是即使有吃酵素其它補充品,飲食均衡很重要,別以為吃營養品就可以省略正餐,這樣子反而傷身。

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另外我非常愛運動,不管是跑步,打球或上健身房,或沒下雨時我就瘋狂走路,每次30分鐘,一週最少要3次,能飆汗更好,如果無法流汗洗澡時泡一下熱水促進身體循環也ok。

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另外一個習慣是睡前揉肚臍,如果不累順便做個順時針及逆時針按摩更好。我很迷信肚臍暖了,腸子通了,身體就回春了

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最後要和所有追求美麗的人說:保持身材和愛自己是一輩子的功課,健康第一,營養優先,千萬別本未倒置囉。

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